実年齢よりも若く見えれるようになるストレッチ

皆さんこんにちは、名古屋瑞穂接骨院の山田です。

今回のブログでは、実年齢よりも若く見えるようになるおすすめのストレッチを紹介したいと思います。

実年齢よりも高くみられてしまう一番の原因は姿勢が悪くなってしまっているからかもしれません、姿勢が悪いと自信がなく見えてしまったり、全身の血液やリンパの流れが悪くなるのでむくみやすくなり老けてみられてしまうかもしれません。

これを解消するストレッチを紹介します。

まずは猫背の原因となっている胸の筋肉を伸ばしていきます。

①壁側に立つ

②小指を壁に当てて体を捻る

１５秒キープ

次は反り腰の原因である、太ももの前の筋肉を伸ばしていきます。

①伸ばしたい方の脚を曲げます

②そのまま身体を倒します。

このストレッチをお風呂上がりにまずは2週間続けてみてください。

そうすることで段々と姿勢が良くなって代謝が上がり若く見られるようになってくると思います。

今回のブログは以上になります。また来週(^ ^)

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