肩こりでお悩みの方必見!掃除をしながらエクササイズ | 名古屋瑞穂接骨院
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肩こりでお悩みの方必見!掃除をしながらエクササイズ

肩こりでお悩みの方必見!掃除をしながらエクササイズ

電話:052-841-2355名古屋市瑞穂区瑞穂通り8-12-2成田ビル1F

肩こりでお悩みの方必見!掃除をしながらエクササイズ

ブログをご覧の皆さんこんにちは。
名古屋瑞穂接骨院の高橋です。
今回は、斜角筋のエクササイズを紹介します。

斜角筋とは

斜角筋は、首についている筋肉で首を前や横に倒す働きと横に回す働きをしています。
この筋肉は肋骨を引き上げる働きもしていて、呼吸で息を吸うときに働いています。

今回は肩こりで悩む方に向けたエクササイズをお伝えしていきます。自宅でできる簡単なエクササイズですので、一緒にやっていきましょう。

エクササイズ

足は肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。
掃除機をしている際に体を前にまっすぐに向けながら
頭を斜め後ろに倒して、15秒キープします
反対側も同じように行います

このエクササイズを、掃除をしながら毎日やってみてください!

詳しいやり方を知りたい方はYouTubeの動画をご覧下さい。
URL→https://youtu.be/Exfmw9z0beA

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